PROGRAM FOR JOMFRUWEEKEND 2019

TORSDAG 02. MAI 2019

Kl. 15.00   Bootcamp, utendørs med Christin Kalve
Kl. 15.00   Foredrag, mindfulness med Mette Slinning
Kl. 17.00   Kundalini yoga, dynamisk time med elementer fra dans og sang med Trine Berge
Kl  19:00   Velkommen, presentasjon av ledere og weekend
Kl. 19.30   Middag, buffet i spisesalen
Kl. 21.30   Stand up, show med Erlend Elias 

FREDAG 03. MAI 2019

Kl. 08.00   Motivasjon og  mindfulness med Mette 
Kl. 08.00   Styrketrening for voksne jenter med Jasmin 
Kl. 08.00  Tabata, effektiv styrke og kondisjonstrening med Christin 
Kl. 10.00   Foredrag med Erlend Elias: Du er du og du er mer enn god nok!  
Kl. 11.00    Foredrag La maten være din medisin med Trine Berge 
Kl. 12.00   Bootcamp med Christin & venner              
Kl. 12.00   Fottur rundt Ustedalsfjorden  
Kl. 12-14.00 Mulighet til å kjøpe lunsj på hotellet. 
Kl. 12.00   “Girlpower” enkel dansetime som booster selvtilliten med Rebecca van Eck (mulighet for oppvisning på kvelden)
Kl. 14.00   Korsang og workshop, med Silje W Hagen; Miss Selia
Kl. 16.00   Afropower, fengende enkel dansetime til afrobeats med Rebecca van Eck
Kl. 17.00   Yoga med Rebecca van Eck
Kl. 19.30   Middag i spisesalen
Kl. 21.30   Konsert med Miss Selia 

LØRDAG 04. MAI 2019

Kl. 07.30-10 Frokost.
Kl. 08.00  Morgenyoga med Rebecca van Eck
Kl. 08.00  Styrketrening for voksne jenter med Jasmin Haraldsen
Kl  08.00  Spinning med Christin Kalve
Kl. 10.00   Foredrag Kvinnehelse  og seksualitet med Sissel Irene Thon
Kl. 11.00    Foredrag, Du er stjernen - om relasjoner med Dora Thorhallsdottir
Kl. 12.00  Utendørstrening med Christin 
Kl. 12-14   Lunsj kan kjøpes på hotellet
Kl. 14.00  Fottur rundt Ustedalsfjorden 
Kl. 14.00  Yoga med Rebecca   
Kl. 17.00  Bollywood-dans, enkel dansetime med Rebecca
Kl. 18.00  Vinsmakingskurs med en av Norges beste sommelier 
Kl. 19.00  Standup med Dora Thorhallsdottir "Bli eldre, men gi faen i det!" 
Kl. 20:00 Festmiddag 
Kl. 22:00 Nattklubb og DJ i baren

SØNDAG 05. MAI 2019

Kl. 08-11    Frokost
Kl. 08.30  Yoga med Rebecca van Eck
Kl. 08.30  Tabata, effektiv styrke med Christin Kalve
Kl. 10.30 «Kick home» - inspirasjon og premieutdeling med alle 
Kl. 12.00   Utsjekk og god tur hjem. 

 

Praktisk info:

Alle «timer» varer oftest i 45 minutter og det blir lagt ut påmeldingslister i resepsjonen, disse åpnes ved registrering fra kl. 17 på fredag. Treningstimer utendørs, vandring, kor-workshop, underholdning og foredragene krever ikke påmelding. I tillegg kan du velge å berike deg ytterligere, våre dyktige instruktører tilbyr aktiviteter under helgen som man betaler et tillegg for. 

Følgende aktiviteter er ikke inkludert i vårt program og krever egen påmelding: 

  • Yoga-PT med Rebecca – 30 minutter med privat yogaundervisning, kr 400 for 1 person er dere 2 eller flere koster det kr 250,- pr. person. For å sikre deg time anbefales det å booke på e-post: rebecca.goodvibes@gmail.com

  • Coach-time med internasjonal sertifisert coach og siv. øk. Mette Slinning - 1:1 coaching til rabattert pris kr 700,- pr. time. For innsikt og inspirasjon – lev her og nå med ro i sjela og gode valg! Avtale time her: mette@metteslinning.no

  • Vinsmaking av herlige «jenteviner» – med hotellets sommelier. Vi smaker, nyter, liker/liker ikke? Prøver noe nytt og lærer litt om hvilken mat passer til hvilken vin. 50 min kr 250,- (betaling ved utsjekk til hotellet) Påmelding torsdag

 

Det blir også mange spennende og interessante stands i foajeen under helgen 

Info om stand kommer

bilde290.jpg