PROGRAM FOR JOMFRUWEEKEND 2019

TORSDAG 02. MAI 2019

Kl. 14.00   Afropower 
Kl. 15.00   Yoga 
Kl. 15.00   Bootcamp, utendørs 
Kl  16.30  Foredrag, mindfulness: 
Kl. 17.00   Yin yoga              
Kl  19:00   Presentasjon av ledere og weekend
Kl. 19.30   Middag i spisesalen
Kl. 21.30   Kveldens konkurranse   

FREDAG 03. MAI 2019

Kl. 07.30-10 Frokost
Kl. 08.00   Motivasjon og mindfulness, 
Kl. 08.00   Styrketrening for voksne jenter med Jasmin 
Kl. 08.00   Tabata, effektiv styrke og kondisjonstrening, 
Kl. 10.00   Workshop med Elaine Bloom  
Kl. 11.00   Foredrag Din image din stil med Berit
Kl. 12.00   Bootcamp med Christin & venner              
Kl. 12.00   Fottur rundt Ustedalsfjorden,  
Kl. 12-14 Mulighet til å kjøpe lunsj på hotellet. 
Kl. 14.00   Korsang, workshop med 
Kl. 16.00   Afropower, fengende enkel dansetime 
Kl. 17.00   Yin og Yang yoga 
Kl. 19.30   Middag i spisesalen
Kl. 21.30   Konsert med   

LØRDAG 04. MAI 2019

Kl. 07.30-10 Frokost.
Kl. 08.00   Morgenyoga 
Kl. 08.00   Styrketrening for voksne jenter med Jasmin
Kl. 08.00   Spinning  med Christin
Kl. 10.00   Foredrag Stjerner i sikte 
Kl. 11.00   Foredrag med Camilla Aastorp Andersen, Treningsfrue 
Kl. 12.00   Utendørstrening med Treningsfrue Camilla Aastorp Andersen 
Kl. 12-14   Lunsj kan kjøpes på hotellet. 
Kl. 14.00   Fottur rundt Ustedalsfjorden 
Kl. 14.00   Yoga-workshop, «Hjerteåpnere»  
Kl. 17.00   Bollywood-dans, enkel dansetime 
Kl. 18.00   Vinsmakingskurs med en av Norges beste sommelier
Kl. 19.00   Storytelling, “Du skal ikke tro”  
Kl. 20:00   Festmiddag 
Kl. 22:00  Nattklubb og DJ i baren

SØNDAG 05. MAI 2019

Kl. 08-11 Frokost
Kl. 08.30  Yoga med Rebecca 
Kl. 08.30  Tabata, effektiv styrke med Christin
Kl 10.30   «Kick home» - foredrag med alle 
Kl.12.00   Utsjekk og god tur hjem. 

 

Alle «timer» varer oftest i 45 minutter og det blir lagt ut påmeldingslister i resepsjonen. *Aquamoves kan man kun være med én gang per person i løpet av helgen grunnet begrenset plass i basseng. Treningstimer utendørs, vandring, kor-workshop, underholdning og foredragene krever ikke påmelding. 

I tillegg kan du velge å berike deg ytterligere, våre dyktige instruktører tilbyr aktiviteter under helgen som man betaler et tillegg for. 

Følgende aktiviteter er ikke inkludert i vårt program og krever egen påmelding: 

  • Yoga-PT med Inga Maria Beddari – 30 minutter med privat yogaundervisning, kr 350 for 1 person er dere 2 eller flere koster det kr 200,- pr. person. For å sikre deg time anbefales det å booke på e-post: post@inkkayoga.no

  • Coach-time med internasjonal sertifisert coach og siv. øk. Mette Slinning - 1:1 coaching til rabattert pris kr 700,- pr. time. For innsikt og inspirasjon – lev her og nå med ro i sjela og gode valg! Avtale time her: mette@metteslinning.no

  • Fotokurs - Lag fotobok. Lag lekre fotobøker og ta vare på hverdagsminnene eller forrige ferietur. Kurset tar for seg enkel bilderedigering og gir massevis av inspirasjon for å lage de vakreste fotobøker selv. Kursholder: FotografMonica, varer 1 time kr 300 (betaling direkte med kort/vips). Påmelding torsdag

  • Fotokurs – Lag ditt eget kunstfoto. Lag ditt eget kunstfoto. FotografMonica viser hvordan man selv kan lage kunstfoto og kule plakater til eget hjem eller som venninnegaver. Gjennomgang av enkel bilderedigering og retusjering. Det vises et utvalg av kunstfoto på ulike materialer til inspirasjon etter kurset. Utstyr: Speilrefleks- kompakt- eller systemkamera. Ingen forkunnskaper nødvendig. Kurset varer 1 time og koster 300,- per deltaker (betaling direkte med kort/vips). Påmelding torsdag

  • Sjokoladekurs - Sjokolademester Anne viser deg enkle triks for å bli din egen sjokolade-mester. Lag fristende fruktspyd dyppet i sjokolade, sjokolade-pletter med lakris eller bringe-bær og en deilig salt sjokoladefristelse. Det du lager, pakkes fint inn i cellofan som du får med deg hjem. Et inspirerende sjokoladekurs for alle, ingen forkunnskap eller utstyr trengs. Kurset varer 1 time og koster 300,- per deltaker (betaling direkte med kort/vips) Påmelding torsdag

  • Vinsmaking av herlige «jenteviner» – med hotellets sommelier. Vi smaker, nyter, liker/liker ikke? Prøver noe nytt og lærer litt om hvilken mat passer til hvilken vin. 50 min kr 250,- (betaling ved utsjekk til hotellet) Påmelding torsdag

 

Det blir også mange spennende og interessante stands i foajeen under helgen 

  • Intersport – sportstøy for aktive jenter

  • Nora Norway – vakre smykker i smart prisklasse

  • Helsekjelda – økologisk magensiumkrem

  • Santa Ni yogaklær – yogaklær for damer

  • Green Spirit – økologiske produkter for skjønnhet og velvære

  • Juice+ - for en sunnere livsstil

bilde290.jpg