PROGRAM FOR JOMFRUWEEKEND 2020

PÅ PROGRAMMET FOR 2020 STÅR DETTE ALLEREDE KLART!

  • Standup med Else Kåss Furuseth

  • Trening og foredrag med Camilla Aastorp Pederesen, også kjent som Treningsfrue

  • Korøvelse og underholdning med Silje

  • Trening, stretching og kjærlighetsmeditasjon med Jasmin Haraldsen

  • Meditasjon og foredrag med Mette Slinning

  • Yoga og dans med Rebecca van Eck

  • Sexologi med Sissel Irene Thon

  • Bootcamp, spinning og annet sprell med Christin Kalve

Under er program for 2019. Neste år blir det like godt innhold, og dette oppdateres etterhvert som våre instruktører og underholdere blir booket inn.

TORSDAG 02. MAI 2019

Kl. 15.00   Bootcamp, utendørs med Christin Kalve
Kl. 16.00   Foredrag, Meditasjon - magisk for kropp og hjerne med Mette
Kl. 17.00   Kundalini yoga, dynamisk time med elementer fra dans og sang med Trine Berge
Kl  19:00   Velkommen - presentasjon av ledere og weekend - vi er i gang!
Kl. 19.30   Buffet middag i spisesalen
Kl. 21.30   Stand up show med Erlend Elias 

FREDAG 03. MAI 2019

Kl. 07.30-10 Frokost
Kl. 08.00   Motivasjon, mindfulness og meditasjon (øvelser) med Mette 
Kl. 08.00   Styrketrening for voksne jenter med Jasmin 
Kl. 08.00  Tabata, effektiv styrke og kondisjonstrening med Christin (utendørs) 
Kl. 10.00   Foredrag med Erlend Elias: Du er du og du er mer enn god nok!  
Kl. 11.00    Foredrag La maten være din medisin med Trine Berge 
Kl. 12.00   Bootcamp med Christin & venner              
Kl. 12.00   Fottur rundt Ustedalsfjorden (egen tur - vi viser til “start”) væravhengig  
Kl. 12-14.00 Mulighet til å kjøpe lunsj på hotellet. 
Kl. 13.00   “Girlpower” enkel dansetime som booster selvtilliten med Rebecca

Kl. 13.00   Foredrag Rydd opp i sinnet - unngå mental forstoppelse med Sophia Lea
Kl. 14.00   Korsang, workshop med Silje W Hagen; Miss Selia
Kl. 16.00   Afropower, fengende enkel dansetime til afrobeats med Rebecca
Kl. 17.00   Yoga med Rebecca
Kl. 19.30   Middag i spisesalen
Kl. 21.30   Konsert med Silje Hagen 

LØRDAG 04. MAI 2019

Kl. 07.30-10 Frokost.
Kl. 08.00  Morgenyoga med Rebecca
Kl. 08.00  Styrketrening for voksne jenter med Jasmin Haraldsen
Kl. 08.00  Spinning 1 med Christin Kalve 25 min
Kl. 08.30  Spinning 2 med Christin Kalve 25 min
Kl. 10.00   Foredrag Kvinnehelse og seksualitet med Sissel Thon
Kl. 11.00    Foredrag God stemning - om nære relasjoner med Dora Thorhallsdottir
Kl. 12.00  Utendørstrening med Christin 
Kl. 12-14   Lunsj kan kjøpes på hotellet
Kl. 13.00  Fottur rundt Ustedalsfjorden (egen tur - vi viser til “start”) væravhenging 
Kl. 14.00  Yoga med Rebecca
Kl. 15.00  Qi gong og kjærlighetscoaching trening med Sophia Lea   
Kl. 17.00  Bollywood-dans, enkel dansetime med Rebecca
Kl. 18.00  Vinsmakingskurs med en av Norges beste sommelier (ikke inkludert)
Kl. 19.15  Standup med Dora Thorhallsdottir  
Kl. 19:45 Festmiddag 
Kl. 22:00 Nattklubb og DJ i baren

SØNDAG 05. MAI 2019

Kl. 08-11    Frokost
Kl. 08.30  Yoga med Rebecca van Eck
Kl. 08.30  Tabata, effektiv styrke med Christin Kalve
Kl. 10.30 «Kick home» - inspirasjon og premieutdeling med alle ledere
Kl. 12.00   Utsjekk og god tur hjem. 

 

Praktisk info:

Alle «timer» varer oftest i 45 minutter og det blir lagt ut påmeldingslister i resepsjonen, disse åpnes ved registrering fra kl. 17 på fredag. Treningstimer utendørs, vandring, kor-workshop, underholdning og foredragene krever ikke påmelding. I tillegg kan du velge å berike deg ytterligere, våre dyktige instruktører tilbyr aktiviteter under helgen som man betaler et tillegg for. 

Følgende aktiviteter er ikke inkludert i vårt program og krever egen påmelding: 

  • Yoga-PT med Rebecca – 30 minutter med privat yogaundervisning, kr 400 for 1 person er dere 2 eller flere koster det kr 250,- pr. person. For å sikre deg time anbefales det å booke på e-post: rebecca.goodvibes@gmail.com

  • Coach-time med internasjonal sertifisert coach og siv. øk. Mette Slinning - 1:1 coaching til rabattert pris kr 700,- pr. time. For innsikt og inspirasjon – lev her og nå med ro i sjela og gode valg! Avtale time her: mette@metteslinning.no

  • Vinsmaking av herlige «jenteviner» – med hotellets sommelier. Vi smaker, nyter, liker/liker ikke? Prøver noe nytt og lærer litt om hvilken mat passer til hvilken vin. 50 min kr 250,- (betaling ved utsjekk til hotellet) Påmelding torsdag